UNE ECOLE QUE VOUS AIMEREZ

FORMATION SOPHROLOGUE

Certificats A

Veuillez vous inscrire le plus tôt possible pour avoir une place réservée.

Tarif formation ( sur 1 an ou 2 ans)
(grille des tarifs en bas de la page)

AVIGNON : Notre école est en centre ville à deux pas de la gare, 1h de train de montpellier pour 9 euros avec réduction carte viaplus (50 %).

MONTPELLIER ; Notre école permettant de se garer facilement avec transport en commun proche, un bois très proche pour se rapprocher de la nature et du bien être.

MARSEILLE : Notre école est en centre ville près du métro, direct de la gare Marseille st Charles, possibilité carte zou 75 % réduction train depuis Toulon, Nice, Salon…

Membre de la chambre syndicale de sophrologie à Paris

N° d’adhérent : 01537 

Notre école Favorise l’apprentissage et la réussite grâce :

  • Fiches théoriques : Fiches Théoriques sur les principes de la Sophrologie
  • Fiches Pratiques : des fiches Pratiques sur les Techniques de Sophrologie
  • Fiches Communications : des fiches sur la communication en Sophrologie et pour l’installation
  • Séances de Sophrologie : 38 séances de sophrologie vécue pendant les deux ans.
  • Enregistrements : Des enregistrements de toutes les techniques vues pendant la formation
  • Animation et Révision : Tous les mois, vous animez les techniques que vous avez vus
  • Animation de Stages de 2h pendant la formation sur divers thèmes
  • Respiration, Relaxation, Le positif, l’estime de soi, la confiance en soi…
  • Dossiers professionnels : Partage et réalisation de dossiers sur divers thèmes par les élèves
  • Cours collectif : Vous repartirez avec 30 séances de cours collectifs
  • Séance individuelle : Une méthode unique pour traiter toutes les personnes
  • Communication : Vous recevrez les conseils d’une Master en communication pour votre installation
  • Projets professionnels : Nous vous accompagnons dans vos projets professionnels
  • Spécialisation : Nous amenons des spécialisations complémentaires après la formation
  • Spécialisation : Enfants
  • Spécialisation : Douleurs et Maladie
  • Spécialisation : Gestion des conflits
  • Spécialisation : Arrêt de la cigarette
  • Spécialisation : Méthode PEAT, unique pour traiter les émotions et les traumatismes
  • Dès novembre 2018 : une formation sur l’Hypnose Ericksonienne

En devenant sophrologue dans cette école

Les exercices de chaque week end sont disponibles en téléchargement afin que vous puissiez les réécouter.

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Modules : Vous allez à travers de nombreux modules pratiquer la sophrologie afin de vivre profondément les techniques et les méthodes de la sophrologie pendant deux ans.

Sophrologie à vivre pendant les 2 ans

Module Initiation à la sophrologie

Le module initiation à la sophrologie à travers des séances structurées permet d’apprendre les bases de la sophrologie et assimiler ce qui est essentiel comme la respiration, la visualisation, la connaissance du corps par les sensations et apprendre à laisser passer ses pensées.

Module Perfectionnement à la sophrologie

Le module perfectionnement permet de rentrer plus profondément dans la sophrologie avec des séances qui nous permettent de ressentir plus profondément les effets de la conscience afin d’obtenir une plus grande harmonie dans le corps et dans l’esprit.

Module Respiration et relaxation

Le module respiration et relaxation nous permet de comprendre les mystères de la respiration et de pouvoir les appliquer dans son quotidien. Nous abordons aussi la relaxation et les techniques qui nous permettront d’être relaxé dès que nous en avons besoin.

Module Stress et émotions

Le module stress et émotions nous emmène à la découverte des éléments qui constituent le stress et des techniques permettant de le diminuer et peut-être de le faire disparaître. Comprendre ces émotions est essentiel dans la vie afin de pouvoir les gérer et s’y adapter mais aussi avoir plus d’émotions positives.

Module Affirmation de soi

Le module affirmation de soi nous emmène dans la découverte de nous-mêmes, de nos capacités à pouvoir s’affirmer dans la vie. Gérer les situations difficiles, savoir mieux communiquer et développer une meilleure relation avec les autres.

Module Estime de soi

Le module estime de soi est un module essentiel dans la vie car il permet de dépasser certains complexes et de pouvoir s’apprécier à sa juste valeur.

Module Confiance en soi

Le module confiance en soi nous permet d’être plus serein dans notre quotidien et de pouvoir être plus sûr de soi, compter sur soi , ses capacités, ses valeurs afin de pouvoir envisager l’avenir avec plus de force.

Module Etre soi

Le module être soi est un voyage afin de mieux se connaître, d’explorer ses valeurs et d’apprendre à les mettre en application dans sa vie.

magic bookLa formation professionnelle

Aujourd’hui notre école fait partie de la chambre syndicale de sophrologie de Paris et est présente sur l’annuaire des écoles de sophrologie de ce syndicat qui est représentatif de notre profession.

http://www.guide-ecole-sophrologie.fr/ecole-de-sophrologie/sophro-sud-s89.html

La formation professionnelle de cette école dure 2 ans soit 1 week end par mois ce qui laisse le temps de pratiquer et d’assimiler tout ce qui est enseigné. Cela vous donne le temps d’acquérir toutes les compétences nécessaires à la pratique de la sophrologie.
Vous apprendrez tant au niveau de l’animation de séances de groupes que dans l’accompagnement de séances individuelles.
La 1ére année vous permet d’assimiler le cycle fondamental.
La 2ème année vous permet de devenir sophrologue avec le cycle d’approfondissement.

Il est vraiment important de comprendre que la sophrologie est une discipline qui demande un temps de formation sur plusieurs années. Car sinon il sera difficile de pouvoir vraiment connaître et dispenser ces techniques auprès des personnes en tant que sophrologue.
Après avoir rencontré de nombreux sophrologues, ils ont tous reconnu qu’il était plus facile d’être sophrologue au bout de deux ans.
Notre école insiste particulièrement sur la pratique afin que les élèves puissent être compétent et professionnel.

Bien choisir sa formation

Les formations à distance  qui sont attractives au niveau du prix n’apportent pas l’expérience pratique de la sophrologie qui est indispensable au sophrologue. Si toutefois votre désir est de faire une formation à distance, il est important de vérifier que le programme soit essentiellement de la sophrologie et non pas un mélange de plusieurs disciplines car pour devenir sophrologue, il vaut mieux étudier la sophrologie qui est très riche en techniques.

Les formations en école peuvent aussi différer dans leurs prix et il est important de savoir qu’une formation professionnelle est reconnu comme valable à partir de 300 h de cours donnés par des professionnels. Si la formation ne donne pas ces 300 h alors la formation est moins complète quels que soient les arguments commerciaux données.

La pratique en dehors des cours n’est pas considérée comme étant des heures de formation mais comme des heures de pratiques personnelles.

Pour bien choisir une formation de sophrologie, il est important de se renseigner :

  • Sur le programme et le nombre d’heures de sophrologie
  • Les spécialisations après la formation de sophrologue

Le nombre de participants à la formation est important, quand il n’est pas supérieur à 12  personnes et permet d’avoir plus de possibilités de s’exprimer, d’animer pendant la formation, de poser des questions, d’avoir des conseils personnels, de pouvoir plus facilement devenir un professionnel de la sophrologie.

Notre école organise tout au long de la formation des stages de sophrologie sur des thèmes variés afin que les élèves puissent organiser et animer des stages de groupes pendant la formation et bénéficier d’une expérience unique avant d’être sophrologue, ces stages sont payant car nous ne voulons pas que la sophrologie soit considérée comme une activité gratuite et donner une valeur à notre profession qui deviendra votre profession.

Jérôme Fauque
Directeur de l’école de Sophrologie Sophro-Sud
(Membre de la chambre syndicale de sophrologie à Paris N° d’adhérent : 01537 )

Programme de la formation

1) Apports théoriques Généralités

  • Les origines scientifiques et philosophiques de la Sophrologie.
  • Les lois et principes fondamentaux de la Sophrologie.
  • La Sophrologie socio-prophylactique et médicale.
  • Les champs d’applications de la Sophrologie.
  • Le Sophrologue en tant que praticien professionnel.

Théories et principes fondateurs

  • Définition de la conscience.
  • Les états et niveaux de conscience.
  • Le principe d’action positive.
  • Le principe de réalité objective et d’adaptation.
  • Le schéma corporel comme réalité vécue.
  • Le principe fondamental d’adaptabilité
  • Les 5 systèmes (5 zones du corps).
  • La vivance (perception des phénomènes dans la conscience).
  • Les différentes postures de la sophrologie.
  • Le terpnos logos : le dialogue qui accompagne les exercices.
  • Les structures de la conscience.
  • La physiologie respiratoire.
  • Les 5 sens et la conscience par les perceptions et sensations.
  • Le schéma corporel et existentiel.
  • Les techniques de relaxation.
  • Le fonctionnement du stress.
  • Les 4 théories des émotions.
  • La concentration, la méditation et la contemplation.
  • Les relaxations dynamiques du 1er au 12ème degré.

Les théories des émotions

Les émotions sont à l’origine de nos troubles et de nos difficultés et elles nous empêchent souvent de pouvoir gérer les situations et les relations qui se présentent tous les jours. Pendant ces deux années nous verrons ensemble les 4 théories psychologiques des émotions. Puis nous pourrons aborder de façon pratique comment les gérer avec les outils sophrologiques.

Le travail de la voix

La voix est très importante en sophrologie et suivant le ton de voix, la fluidité, l’accentuation sur tel ou tel élément, le naturel de la voix, cela peut avoir une influence sur la qualité de l’accompagnement apporté aux personnes présentes et sur les résultats désirés.

Les séances de groupe

Les cours collectifs demandent au sophrologue d’acquérir des compétences. Savoir bien déterminer les objectifs des séances, apprendre comment animer un groupe et amener une certaine cohésion. La communication avec le groupe est importante afin de gérer les difficultés par rapport au vécu des séances mais aussi par rapport à la compréhension des techniques et des objectifs.

La communication

Le sophrologue doit apprendre à communiquer d’une certaine façon afin de développer une écoute active et phénoménologique, ce qui veut dire que la communication doit être avec le moins de jugement possible et permettre l’écoute de tous les ressentis.

Dans le cadre de la sophrologie, il est important d’avoir un dialogue avant et après les exercices pour favoriser la prise de conscience. (Dialogue pré sophronique et post sophronique).


2) Techniques Statiques et Dynamiques

Les techniques de relaxation

La relaxation dans la sophrologie est une base importante car elle permet d’atteindre la détente et aussi le niveau sophroliminal qui est un état favorisant la prise de conscience.

Les différentes techniques seront abordés, que ce soit la relaxation traditionnelle (la détente des différentes parties du corps), le training autogène de Schultz (les sensations et la suggestion) ou la méthode de Jacobson.

Les techniques de respiration

La respiration est une des bases fondamentales du corps qui nous apporte beaucoup tant au niveau de la relaxation qu’au niveau de notre santé. Nous approfondirons les mécanismes, la physiologie respiratoire et ses différentes applications sophrologiques.

La gestion du stress

Le stress est aujourd’hui partout et la sophrologie est un moyen efficace pour le gérer. Nous verrons ensemble les théories sur le stress et la méthodologie nous permettant de nous préserver de ce fléau de société.

La gestion des émotions

Les émotions, que ce soit la colère, la tristesse, la culpabilité, la peur sont parfois envahissantes. Elles peuvent même se transformer en maladie physique ou mentale ou simplement nous miner le moral.

Pour arriver à gérer ses émotions, il faut bien comprendre comment elles fonctionnent afin de pouvoir les discipliner ou les transformer en moteur dans notre vie.

La confiance en soi

La confiance en soi est aujourd’hui mise à rude épreuve car la vie change très vite et nous amène à vivre de nouvelles expériences dans lesquelles nous devons être rapidement performant.

De nombreux éléments constituent la confiance en soi et nous pouvons y intégrer la connaissance de soi, notre identité et sa fiabilité, l’affirmation de soi, la capacité de s’exprimer, la confiance en l’avenir et la résistances aux épreuves de la vie.

Les valeurs de vie

Notre vie est construite à partir des valeurs que nous avons pu recevoir de la famille, la société, les amis, l’éducation reçue. Il n’est pas toujours facile de faire concorder notre vie avec nos valeurs car parfois nous nous trouvons dans des situations dans lesquelles nous ne savons pas comment faire. Ce module est fait pour que nous puissions nous retrouver et affirmer plus naturellement nos valeurs dans la vie quotidienne.


La relaxation dynamique du 1er degré (RD1)

– Harmonie de la conscience dans le corps –

La 1ère relaxation dynamique amène la redécouverte du corps et des sensations, la respiration et ses effets sur le corps. Une conquête de l’harmonie de la conscience afin d’être dans le présent et bien dans son corps. Cette relaxation nous fait redécouvrir le corps de l’intérieur sans a priori ni jugement. Nous allons construire un nouveau Moi corporel.

La relaxation dynamique du 2ème degré (RD2)

– Harmonie de la conscience dans l’esprit –

La 2ème relaxation dynamique amène la redécouverte des 5 sens (vue, ouïe, toucher, goût, odorat) qui sont les instruments de notre esprit pour appréhender tous les phénomènes extérieurs. Un travail spécifique sur l’image de soi par la conscience des formes, dimensions et du poids (gravitation). Une conquête de l’harmonie de la conscience dans l’esprit nous amenant à construire un nouveau Moi présentiel (conscience de l’esprit).

La relaxation dynamique du 3ème degré (RD3)

– Harmonie de la conscience entre le corps et l’esprit –

La 3ème relaxation dynamique nous fait découvrir l’harmonie de la conscience entre le corps et l’esprit. Afin de dépasser les blocages du passé, se mettre en marche dans une nouvelle approche de la vie et redécouvrir la présence ici et maintenant.

La relaxation dynamique du 4ème degré (RD4)

– Harmonie de la conscience dans nos valeurs de vie –

La 4ème relaxation dynamique emmène le participant dans la recherche de ses valeurs afin de faire le tri et de se reconnecter consciemment à ce qui compte vraiment pour soi dans la vie. Cette recherche peut amener une ouverture au monde et un nouveau regard. Puis peu à peu s’installe en soi l’harmonie de la conscience dans nos valeurs de vie.


Techniques de Présentation

Ces techniques ont plusieurs objectifs :

  • La corporalité : le rapport au corps.
  • La temporalité : le rapport au présent, ici et maintenant.
  • La phénoménologie : le rapport à tout ce que nous vivons sans à priori ni jugement.

 Liste des techniques

  • Sophronisation de base.
  • Sophro respiration synchronique.
  • Sophro stimulation corporelle.
  • Sophro présence du positif.
  • Sophro déplacement du négatif.
  • Protection sophroliminale.
  • Méthode de Schultz et relaxation progressive de Jacobson.
  • Sophro attention et sophro concentration.
  • Sophro substitution sensorielle.
  • Sophro contemplation passive du schéma corporel.
  • Sophro activation vitale
  • Geste signal ou conditionné.

Techniques de futurisation

La futurisation nous permet de préparer tous les aspects de notre vie dans le futur que ce soit en rapport avec des changements de vie, la réalisation de projets ou des transformation personnelle physique ou psychologique.

Liste des techniques

  • Sophro acceptation progressive.
  • Sophro Programmation future.
  • Sophro correction sérielle.

Techniques de prétérisation (le passé)

Les techniques de prétérisation ont été développés pour permettre de revenir vivre des expériences que nous avons vécus dans le passé. Les bonnes expériences sont une source de force et de connaissances pouvant nous aider à mieux vivre. Les mauvaises expériences peuvent aussi être une source de connaissances mais elles sont aussi souvent source de difficultés. Grâce à ses techniques nous pouvons diminuer l’impact négatif dans notre vie.

Liste des techniques

  • Sophro mnésie libre, positive.
  • Sophro mnésie senso perceptive ou dissociée.
  • Sophro substitution mnésique.
  • Sophro intégration mnésique.
  • Rétro vivance phronique des capacités.

Techniques de totalisation

Les techniques de totalisation prennent en compte l’espace et le temps. Elles permettent de faire émerger des capacités, des valeurs, des expériences qui sont enfouis tout au fond de notre corps, de notre être.

Liste des techniques

  • Sophro manence.
  • Sophro rétromanence.
  • Sophro présence des valeurs.
  • Sophro stimulation imaginative.
  • Sophro tridimension interne des capacités.

Le programme présenté ci-dessus n’est pas contractuel et peut être susceptible de changements suivant l’évolution de l’école.


Votre travail d’étudiant(e)

Un travail régulier est demandé à l’étudiant en sophrologie pour à la fois retenir la théorie mais aussi pratiquer les techniques assidûment.

De ce fait, dans la formation il y aura des moments dédiés à la pratique de la sophrologie afin de vivre les techniques à travers des thèmes comme la gestion du stress, les émotions ou la confiance en soi.

Il sera demandé régulièrement d’animer les séances avec une appréciation et des analyses pour acquérir une certaine aisance en tant que futur professionnel.

Un travail sur 10 séances de groupe devra être rédigé tout au long de la formation sur un thème choisi par l’étudiant.

Des contrôles de connaissances seront présent tous les mois pour les connaissances théoriques et les pratiques sophrologiques.

Ces contrôles régulier permettent d’acquérir le diplôme de sophrologue et si par hasard le niveau est insuffisant, il y aura la possibilité d’un rattrapage.

La formation récompense le travail régulier tout au long de la formation  pour l’obtention du diplôme.


Tarif Formation Professionnelle (Financement personnel)

Avignon et Montpellier

1er Tarif : 3700 euros sur 2 ans Certificat professionnel de Sophrologue

Pour un financement passant par un organisme de financement de formation professionnelle , nous consulter :

Ecole Sophro-Sud : 06 12 54 87 14